A funkcionális edzés lényege, hogy egészként kezeli a testet. Nem külön izomcsoportokra fókuszál, hanem összetettebb gyakorlatokkal egyszerre mindig több izomcsoportot dolgoztat meg; guggolások, emelések, húzó és toló mozgások variációi képezik az edzés alapját. A funkcionális edzés igen hasznos „mellékhatásaként” erősödnek a hasizmok, mély hátizmok is, valamint a hagyományos alakformáló, erősítő edzésekkel ellentétben a funkcionális edzés komolyan igénybe veszi keringési rendszert is, így állóképességünkre is hatással van. Mivel az edzés összetett, szépen formálja az egész testet és kondíciónkra is jó hatással lesz!
