Napjaink egyik legtrendibb edzésformája több, mint esztétikus önkifejezési eszköz. Az edzések során a testünk erőnléte folyamatosan fejlődik, emellett javul az egyensúlyérzék és az állóképesség, a mozdulataink kifinomultabbá válnak. A rúdtánc kortól és testalkattól függetlenül bárkinek jó alternatíva a mozgásra, hiszen a tanfolyamok szerkezete a fokozatosságot követi. További előnye, hogy növeli az önbizalmat és energiát ad.
