A TRX egy mozaik szó, jelentése teljes testtel végzett ellenállásos edzés. Lényege, hogy olyan gyakorlatokat, mozdulatokat alkalmazunk az órák során, amelyeket a mindennapi életünkben is végzünk, ilyen például az emelés vagy guggolás. A TRX a testünk szinte minden izomcsoportját „megdolgoztatja”, és férfiak, nők egyaránt használhatják fittségi szinttől függetlenül. Használatával erőt, állóképességet, koordinációt, hajlékonyságot és a core izmok stabilitását tudjuk fejleszteni.
