A step aerobic nagyszerű módja a zsírégetésnek, és segít az izomtónus javításában, építésében. A step aerobic lényege, hogy fenntartsuk a mozgás intenzitását, a szívverésünk gyorsaságát minimum 20 percig. Az anyagcsere ekkor felgyorsul, és több zsírt éget el testünk, mint szénhidrátot, vagyis fogyásnak indulunk. A rendszeres aerobic edzés javítja az állóképességet, erősíti a szívet, amely így hatékonyabban működhet. A step edzés a lehető legtöbb embernek ajánlott fitnesz tevékenység. Alkalmas azoknak a nőknek és férfiaknak, akik szeretnék megőrizni formájukat, erősíteni testüket és karcsúbb testalkatra vágynak.
